Bei Step-Aerobic werden, wie der Name schon sagt, die Aerobic-Einheiten nicht „nur“ auf dem ebenen Studioboden ausgeführt, sondern die Übung finden auf und rund um ein Step-Brett statt.

Step-Aerobic ist eine spezielle Aerobic-Variante bei der auf einer höhenverstellbaren Fußbank zu schneller Musik trainiert wird.

Die kleine Fußbank wird dabei in die Schrittchoreographie eingebunden.

Dabei wird ganz besonders die Muskulatur von Beinen und Po trainiert, wobei sich die Schwierigkeitsstufe und der Trainingseffekt mit einer höher eingestellten Fußbank noch steigern lässt.

Somit verbindet Step-Aerobic Konditionstraining sowie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen und ist hervorragend für den Stressabbau geeignet.

 

step_aerobic

 

Termin für Erwachsene und Jugendliche:
Montag von 18.30 – 19.30 Uhr

Ansprechpartner:
Monika Uhl
Tel.: (09944) 2908